主题：如何应对雾霾天气

由于空气严重污染及特殊的气候现象，北京连续几天出现雾霾天气，它将给人体健康带来不利的影响，尤其人们目前非常关注的细颗粒物PM2.5。细颗粒物对人体的健康影响是多方面的，目前研究发现其对健康的影响主要表现在心脑血管疾病和呼吸系统疾病方面，大量研究发现，PM2.5数值增加，将导致呼吸系统门急诊人数增加并加重老年人和有呼吸系统和心脑血管基础病患者患病的风险。呼吸系统是颗粒物直接损伤的靶器官，国内外流行病学研究发现，PM2.5污染加重将导致过敏性鼻炎和哮喘、慢性支气管炎等疾病发病率上升并可导致症状加重。另外，雾霾天气不利于空气流通，造成空气中的病原菌不易扩散，有利于呼吸道疾病病原菌的传播。
    在这样极端的天气中，北京市疾病预防控制中心特提醒广大市民朋友注意一下几点：
    1、保持良好的身体状况，均衡饮食、饮食要清谈，多喝水、注意增减衣物、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
    2、减少外出，缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心脑血管疾病的居民更应注意保护，外出时注意增减衣物，注意保暖、要尽量戴口罩。
    3、老年人在雾霾天气时不要在室外晨练，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量。
    4、注意保持室内空气卫生，极端天气期间不利于开窗通风，因此在这段时间应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。
    5、我市目前正处于流感等呼吸道传染病的高发季节，建议老人和孩子少去人群拥挤、空气流通差的密闭场所，远离有呼吸道症状的患者，到医院就诊时要戴口罩。