逾四成受访者
饱受失眠“折磨”
随着春天的到来，气温逐渐回升，人的交感神经变得异常敏感与兴奋，对于容易失眠的人来说，睡眠质量就会变得更差。调查数据显示，愈四成被调查者受失眠困扰，究其原因，近五成是受工作生活压力和感情困扰。
失眠会使大脑得不到足够的休息，从而出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象，甚至有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。
专家表示，躺下后15~30分钟内入睡是正常，若超过1小时仍然不能入睡，就是失眠。如果是非疾病类的失眠，建议适当减压、放松，另外，可以适当做些运动，当身体疲倦后，比较容易入睡。如果是精神心理类疾病或其他疾病，建议去看医生。
八成受访者
睡眠中易突然惊醒
调查数据显示，八成人会在睡觉过程中突然惊醒，其中19.62%经常出现，并且45.4%会因惊醒而睡不着。
在睡觉过程中突然惊醒，除去外界因素外，通常是患上了睡眠相关的疾病，例如，睡眠呼吸暂停综合症，这种疾病因睡眠中呼吸暂停频繁发生，导致血液中的氧气减少，机体处于缺氧状态，容易被憋醒，人就会强迫性地突然醒来，而身体细胞长期缺氧，可引起中风、高血压、糖尿病、心脏病等疾病。所以，经常在睡觉中惊醒的人群，最好到医院做一个睡眠监测，确定是否疾病引起，病情的严重程度，夜间的缺氧程度，睡眠结构是否正常，从而进行及时治疗。
专家指出，人一般在浅睡状态下才会做梦，如果第二天起来仍记得晚上做了很多梦，说明一直处于浅睡状态，这是睡眠质量不佳的表现。同时，如果睡醒后仍然头昏脑涨，感觉很疲累，也说明睡眠质量出了问题。