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怎样减少抗生素伤害?可以补充益生菌,研究表明可以减少腹泻风险42%

2022-11-06 06:00:26      点击:

虽然我们一直推荐要减少抗生素的使用,避免对肠道菌群平衡的破坏,减少副作用。但是,对于某些感染、炎症,必须使用抗生素进行抑制,来减少对健康的严重危害。那怎么办呢?可以补充益生菌或者膳食纤维益生元,在发挥抗生素的作用的同时,减少它的副作用。

  一、抗生素对肠道菌群的危害

  研究发现,使用口服抗生素会危害肠道菌群平衡,减少益生菌的比例,甚至在半年之后都没有恢复,这样会造成营养不良、腹泻等副作用,增加炎症风险。

  二、补充益生菌可以减少抗生素副作用

  美国加利福尼亚州圣莫尼卡的RAND Health的Susanne Hempel及其同事对12个电子数据库进行了检索,并对82种细菌(乳酸杆菌、双歧杆菌、酿酒酵母、链球菌、肠球菌和/或芽孢杆菌)进行研究。研究人员发现,益生菌具有缓解腹泻的潜力,益生菌将与抗生素有关的腹泻的风险降低了42%,这种腹泻困扰着约三分之一接受抗生素药物治疗的人。但是,没有足够的证据来确定这种关联是否因细菌类型、抗生素特征或益生菌制剂而系统地变化,可能是一种综合作用。

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  三、膳食纤维益生元也可以缓解抗生素危害

  膳食纤维益生元是益生菌的食物,研究发现他们可以改善肠道内环境,增加益生菌的生长,减少抗生素对益生菌的危害,改善抗生素副作用。

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  四、益生菌不能滥用

  益生菌的健康作用是相对的,如果病人存在肠漏,它们可以进入人体循环系统,造成炎症。益生菌可能会对免疫系统较弱的儿童、慢性病人等带来风险。在极少数情况下,益生菌与危险的血液感染有关。因此,要评估,对症使用。

  因此,在使用抗生素治疗炎症,可以考虑不错膳食纤维益生元、益生菌来改善消化系统,饮食要清淡,从而减少抗生素的副作用。


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