01、益生菌的重量超过我们的大脑

  根据凯西亚当斯博士的数据，一个健康人的大脑重量约3磅、心重约0.7磅、肝脏重约4磅，而人体的益生菌重量超过3.5磅的，超过了我们的大脑，说明这些看不见的微生物的数量是相当惊人的。

02、益生菌的数量是人体内细胞总数的10倍

       据玛丽艾伦桑德斯的论理：一个健康的人，身体内细胞大约1兆（万亿）个，而益生菌大概10～30兆（万亿）个，10倍于细胞总数。如果让这些细菌挨个排起来，长度足够环绕地球2.5圈。

03、益生菌遍布我们的整个身体

      益生菌遍布我们的整个身体，数量最多的地方是结肠（大肠）、接近总量的65%，其他数量较少的地方有口腔、牙龈、鼻腔、食道、胃、回肠、直肠、胸膜腔，以及阴道、尿路、尿路内，甚至关节、腋窝、脚趾甲、脚趾间竺地方。

04盲肠也不是一无是处

     以前，大家都认为阑尾是无用的，一旦发生严重的炎症，就会被切除。2007年，杜克大学的兰德尔等在深入研究阑尾时发现：当人体被病原体攻击时，阑尾会释放出很多益生菌进入盲肠，对抗这些入侵者，帮助人体恢复健康。

05、益生菌贡献人体70%的免疫作用

      据亚当斯凯西博士等的研究，益生菌发挥着人体70-80％的免疫作用。

      益生菌促进sIgA（分泌型免疫球蛋白A）分泌，与相应病原微生物（细菌、病毒等）或致敏原结合，阻止病原体或致敏原粘附到细胞表面，增强肠道免疫屏障功能，帮助机体清除致病微生物和潜在致敏原。sIgA在粘膜表面也有吸附毒素的作用。

     益生菌还激活机体的免疫细胞增殖与活性，使得人体的免疫功能获得整体提高。   

06、益生菌产生天然抗生素

在《益生菌》的“保护免受感染”章节，凯西阿达玛斯写道：“为了对抗病原体，‘益生菌’将产生一定数量的天然抗生素，以减少‘病原菌’的数量 ......”。如果病原体产生耐药性，益生菌就会自动再生成一个新的、直接对应的抗生素，直到消灭病原体。

      人工抗生素普遍的抗药性、以及日益广泛的滥用，已让人类面临无药可用的地步。益生菌这种“自适应”式的天然抗生素、永无抗药性，才是健康真正需要的。

07、益生菌将成为 21世纪的抗生素

在人类发明抗生素之前，益生菌已和致病菌斗争了数十亿年，是人体健康的基本保障，亦符合中医的相生相克的平衡之道。

   瓦列里五斯米尔诺夫写道：“...... 21世纪益生菌将成功颠覆传统的医药市场，特别是那些用于预防疾病的......”。由于益生菌的功效与安全性，斯米尔诺夫博士认为：益生菌将成为21世纪的抗生素。

08、抗生素彻底摧毁我们身体的免疫系统

众所周知，抗生素能杀死细菌，可以使我们更好。但是，不为人熟知的是，抗生素也杀死我们好的细菌。由于益生菌占我们的免疫反应70-80％，抗生素会杀死我们的免疫力。我们的益生菌都死了，投机取巧的寄生虫、真菌和致病细菌会抢着填补生态空白。而且，使用抗生素会造成细菌耐药，使得抗生素无法对抗。

09、400多种益生菌活在我们的身体内

  根据研究，有超过400种益生菌居住在我们的身体里。其中一些益生菌是永久居民（定植菌），而其它一些是暂时的（过路菌）。其中20种优势菌占全部的75％，如乳酸杆菌和双歧杆菌更是大多数里的大多数，也是补充益生菌的优先对象。益生菌不同于正常致病细菌或念珠菌，与人体器官有一种共生关系，形成了联合防御体系。

10、益生菌食品已使用了数千年

   其实，数千年来人们已在人为补食益生菌，比如酸奶、奶酪等奶类或奶制品、酸菜、泡菜、豆豉、味噌、红茶等，以前人们只知道美味和有益健康，而不知道是富含益生菌的原故。

    世界卫生组织(WHO)&联合国粮农组织(FAO)联合定义：益生菌是指摄入一定数量，对宿主健康产生有益作用的活的微生物制剂。人为补充更多更好的益生菌，要优选人体既有的或通过长时间验证的，数量足够，并能定植于肠道的菌种。

11、益生菌平衡肠道，治疗腹泻与便秘

 研究与临床表明，益生菌是肠道内细菌种群平衡的调节师，具有双向调节能力，维护微环境平衡。

    身体弱肠道胃差、饮食不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

益生菌也能够产生天然乳酸等有机酸，并刺激肠壁、加强肠道蠕动，从而改善便秘。

12、益生菌不仅抗感冒、还能抗癌

说到益生菌可减少便秘，你可能不会奇怪，但说能抗癌症，你或许有些意外。益生菌已证明能够产品抗癌物质，降低癌细胞的活性、甚至直接灭杀。例如东京益生菌、干酪乳杆菌被证明可以减少患膀胱癌的概率。益生菌更多的被证明对抗病毒如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡等效果明显。在新德里，有100个2-5岁儿童分别连续服用益生菌6个月，这些儿童的感冒、流感、腹泻和发烧等常见病的发病率远低于普通儿童。

13、益生菌缓解乳糖不耐症

众多的研究表明，益生菌能够分泌乳糖酶，助于减少乳糖不耐症。比如食用鲜奶、酸奶及各种乳制品后产生的胀气、腹泻、过敏等均是乳糖不耐症的直接体现，这样的症状在亚洲人中普遍存在，益生菌无疑是这些人的福音。

14、食用益生菌优于食用维生素

益生菌不仅可以在体内辅助生成部分维生素，如A族维生素、K族维生素和B族维生素等，而且还能促使生成乳酸等有机酸，增加人体对维生素和矿物质如钙铁锌的吸收率和利用率。天然生成和吸收的维生素，当然比人工合成的更好！

15、益生菌对婴儿是有益的

2004年的一项研究中，给平均年龄3个月的婴幼儿持续服用益生菌210天，结果是这批婴幼儿与对照组相比，消化道绞痛（腹痛）发病率大幅降低，并且不再使用抗生素。2006年的一项研究中，给早产儿益生菌直到他们六个月大，这组早产儿的生长发育状况也远远好于同期的安慰剂组早产儿。

16、益生菌是妇女的健康的重要关键

口服益生菌和冲洗可以预防和治疗阴道炎等妇科炎症。米兰大学（德拉戈等）在2007年进行了一个益生菌与阴道病的研究。他们发现，经过6天Lactobacillusacidophilus 和Lactobacillus paracasei F 19的口服及冲洗，92.5％的妇女其阴道病治愈。40名妇女中有34名妇女的pH值维持在正常化4.5。

     益生菌也被证明可以减少乳腺炎症，降低乳腺癌的发病机率。益生菌还被证明在排出毒素、以及减肥等方面有着意想不到的效果。

17、益生菌可降解和隔离残留在食物中的有害物

研究表明，益生菌能够直接吸附有害毒素（如重金属、农药残留、防腐剂等），产生降解酶生物降解毒素（如食物中残存的抗生素、激素、黄曲霉素等），并促进肠道蠕动，加速把这些毒素随粪便的排出体外，防止有害物进入体内，是食品安全的最后一道防线！

18、食用益生菌的益处已证实超过100项

      根据凯西亚当博士著作的《益生菌》这本书可知，补充益生菌的益处已超过100种。更多的研究还不断证实各种益生菌赋予不同的健康益处。但要得到这些益处，除了选用好的益生菌、以及用正确的服用方法外，还需要有一个持续的时间过程。例如，几乎每个研究都会要求病人要有足够剂量，至少两个月、甚至一年以上的持续服用。

　　益生菌在不断增值，同时致病菌也在不断繁殖。而益生菌主要通过3种机制来抑制致病菌的生长和繁殖。

　　第一种：竞争性抑制

　　在肠壁上与有害菌竞争定殖位点，并与其争夺营养物质，从而将有害菌从肠壁上排挤出去。

　　第二种：产生乳酸

　　益生菌产生乳酸物质，能降低肠腔PH，产生酸性环境。而偏爱碱性环境的致病菌和大肠菌，在酸性环境中生长受抑制直至死亡。人在遭遇压力时，肠道内PH值会升高，此时胃肠环境更适合致病菌生长，这就是为什么人疲劳时，更容易生病的原因。

　　第三种：增强机体免疫功能

　　表现之一是巨噬细胞活性增强，益生菌产生某种生化信号类物质，益生菌将这类物质传递给巨噬细胞后，巨噬细胞能识别致病菌的定殖位点而进行吞噬。

　　以上就是益生菌如何在人体胃肠道这一复杂的生理化系统中定殖以及发挥功效的！

　　而最近又有发现表明，益生菌能有效改善妇科炎症。

　　许多女性长年受妇科疾病困扰，久治不愈往往会导致其乱用抗生素。　

　　可大家不知道，在使用这些抗生素后，在杀灭有害菌的同时，益生菌也被杀灭。完全失去益生菌的保护后，致病菌反而更容易侵入，导致了妇科病久治不愈，反复发作。